Unser Yoga Flow Kurs, ist eine dynamische Yoga-Praxis, bei der sich die Asanas (Yoga-Haltungen) fließend und im Einklang mit der Atmung bewegen. Im Gegensatz zu statischeren Yoga-Stilen, bei denen Posen länger gehalten werden, erlebt man beim Flow Yoga einen kontinuierlichen Übergang von einer Haltung zur nächsten, oft mit dem Ziel, einen meditativen Zustand zu erreichen, der durch die Verbindung von Atem und Bewegung entsteht.

Ein Vinyasa Yoga Kurs beschreibt eine dynamische Yogaform, die auf fließenden Bewegungen und der Synchronisation von Atem und Bewegung basiert. Es ist eine kreative und abwechslungsreiche Praxis, die Kraft, Flexibilität und innere Ruhe fördert.

Unser "Stabilisations-Dynamik-Sport"-Kurs kombiniert Übungen zur Verbesserung der Rumpfstabilität (Stabilisation) mit dynamischen Bewegungen, die die Kraft und Koordination fördern. Der Kurs zielt darauf ab, die Körperhaltung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag und Sport zu steigern.

Unser "Rund um den Rücken"-Sportkurs zielt darauf ab, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern, indem die Rücken- und Bauchmuskulatur durch gezielte Übungen gestärkt wird.

Ein Rückenfit-Kurs zielt darauf ab, die Rückengesundheit zu verbessern, indem er die Rückenmuskulatur stärkt, die Körperhaltung optimiert und Rückenschmerzen vorbeugt oder lindert. Der Kurs beinhaltet oft Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung.

Power Pilates ist eine intensivere Variante des traditionellen Pilates-Trainings, die auf dem Aufbau von Rumpfkraft, der Verbesserung der Flexibilität und der allgemeinen Körperkondition basiert. Es kombiniert kontrollierte, dynamische Bewegungen mit längeren Haltezeiten und Variationen der klassischen Übungen. Im Gegensatz zum sanften Pilates liegt der Fokus hier auch auf Kraft und Ausdauer

Der Outdoor Power Kurs ist ein Sportkurs, der unter freiem Himmel stattfindet und Elemente aus verschiedenen Trainingsbereichen kombiniert, um die allgemeine Fitness zu verbessern. Der Kurs nutzt natürliche Gegebenheiten und kleine Handgeräte und setzt auf funktionelle Übungen, die den ganzen Körper ansprechen.

Unser "Let's go Cardio!"-Kurs ist ein Gruppentrainingskurs, der sich auf die Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion und Ausdauer konzentriert. Die Teilnehmer absolvieren Übungen, die die Herzfrequenz erhöhen und den Körper in Bewegung bringen.

Hot Iron ist ein effektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln, das Muskelaufbau, Fettabbau und Körperstraffung fördert. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Durch die individuelle Anpassung der Gewichte kann jeder Teilnehmer auf seinem Fitnesslevel trainieren.

Body Fit ist ein Ganzkörpertraining, das für jeden geeignet ist, der wieder fit werden will oder fit bleiben will. 

Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept sorgt bei Sportwissenschaftlern für Furore und bei den begeisterten Anwendern für energetische und leistungsstarke „Wohlspannung“. Wer jung bleiben oder wieder werden will, tut gut daran, sein „Lebensnetz“ zu kräftigen. In unserem speziellen Faszien-Workout zeigen wir euch wie!

Erlebe beim Indoor Cycling ICG ein intensives Herzkreislauf- und Muskeltraining durch körperbetontes „Fahrradfahren“ mit Tourenplanung. Fördere deine Ausdauer und motiviere dich dank passender Musik und kurzweiliger Stundengestaltung!